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生活习惯不好容易导致抑郁症
时间:18-04-24 来源:天津圣安米悦心理咨询
良好的生活习惯能够带给我们健康的身体，不好的生活习惯不仅仅会破坏我们的身体健康，也会影响到我们的心理，例如：不吃早餐、熬夜、不参加体育锻炼等。
生活习惯不好容易导致抑郁症
现在人们的生活水平越来越好了，吃的东西也更加的精细了，由于机械的普及，人们的劳动量也越来越少了，很多上班族每天坐在办公室里面也很少参加体育锻炼了。
虽然社会进步了，但同时压力也在不断的上升，加上我们不良的生活习惯，导致心理疾病的患病率猛增，心理问题、心理疾病越来越普遍。
其中以抑郁症为多见，抑郁症的患病人群以学生、上班族、家庭主妇多。圣安米悦心理咨询师认为，不良的生活习惯是抑郁症的重要致病因素，一般有以下几个：
1、熬夜：现在年轻人有个特点，晚上喜欢熬夜，十一点睡觉都是早的了，凌晨一两点睡觉的更是很普遍，晚上是人休息的时间，只有夜里有了充足的休息，白天我们才能够精神十足的投入到一天的学习、工作生活当中去，如果晚上睡眠不足，第二天将会无精打采，做什么事情都没有力气，也懒得去做，长久熬夜或者彻夜不眠，患抑郁症的几率将会升高。
2、不吃早餐，早餐是我们一天的营养来源，可是很多人并不是很重视早餐，反而在午餐和晚餐的时候吃的更多更好，不利于身体健康。早餐不吃或吃得不好，那么人一整天都是没有力气，身体缺乏营养，没有活力。
3、缺少锻炼：现代人多数朝九晚五，上班下班回家两点一线，很少挤出时间去做体育锻炼，来来回回都是坐车，走路的机会也变得更少了，购物也多数选择网购，生活越来越便利，却让人们越来越宅，闷在家里，不怎么与人接触，会导致人们越来越封闭自己，人际交往能力下降，长时间宅在家中、缺乏人际交往容易让人感觉不到自己的价值，价值感缺乏就会导致抑郁症。
4、抽烟喝酒：抽烟喝酒太多，会导致大脑处于麻痹状态，尤其是抑郁症人群，更要少抽烟喝酒，以免症状加重。
圣安米悦心理认为：要预防抑郁症侵袭，一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养丰富的早餐，增加时间进行体育锻炼，尽量不抽烟喝酒。
生活习惯不好容易导致抑郁症
现在人们的生活水平越来越好了，吃的东西也更加的精细了，由于机械的普及，人们的劳动量也越来越少了，很多上班族每天坐在办公室里面也很少参加体育锻炼了。
虽然社会进步了，但同时压力也在不断的上升，加上我们不良的生活习惯，导致心理疾病的患病率猛增，心理问题、心理疾病越来越普遍。
其中以抑郁症为多见，抑郁症的患病人群以学生、上班族、家庭主妇多。圣安米悦心理咨询师认为，不良的生活习惯是抑郁症的重要致病因素，一般有以下几个：
1、熬夜：现在年轻人有个特点，晚上喜欢熬夜，十一点睡觉都是早的了，凌晨一两点睡觉的更是很普遍，晚上是人休息的时间，只有夜里有了充足的休息，白天我们才能够精神十足的投入到一天的学习、工作生活当中去，如果晚上睡眠不足，第二天将会无精打采，做什么事情都没有力气，也懒得去做，长久熬夜或者彻夜不眠，患抑郁症的几率将会升高。
2、不吃早餐，早餐是我们一天的营养来源，可是很多人并不是很重视早餐，反而在午餐和晚餐的时候吃的更多更好，不利于身体健康。早餐不吃或吃得不好，那么人一整天都是没有力气，身体缺乏营养，没有活力。
3、缺少锻炼：现代人多数朝九晚五，上班下班回家两点一线，很少挤出时间去做体育锻炼，来来回回都是坐车，走路的机会也变得更少了，购物也多数选择网购，生活越来越便利，却让人们越来越宅，闷在家里，不怎么与人接触，会导致人们越来越封闭自己，人际交往能力下降，长时间宅在家中、缺乏人际交往容易让人感觉不到自己的价值，价值感缺乏就会导致抑郁症。
4、抽烟喝酒：抽烟喝酒太多，会导致大脑处于麻痹状态，尤其是抑郁症人群，更要少抽烟喝酒，以免症状加重。
圣安米悦心理认为：要预防抑郁症侵袭，一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养丰富的早餐，增加时间进行体育锻炼，尽量不抽烟喝酒。
- 心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的，在来自身边的各种援助和支持，也许你突然发现，人生比过去更像要开出花了，这就是生命的意义。
