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如何才能不抱怨
时间:17-12-30 来源:天津圣安米悦心理咨询
《不抱怨的世界》这本心理学书曾经流行了很久,很多人拜读过,也觉得书里的东西十分有理,可是当自己真正遇到让人委屈的、愤怒的事情,自己还是会忍不住的抱怨,而且很多时候还觉得抱怨一次都不够,恨不得见人就说,把自己讨厌的人和事弄得人尽皆知貌似才心满意足,有了复仇的快感。
因此,我们会苦恼,为什么道理都明白,可是就是做不到呢?
心理学家曾经告诉我们,养成习惯并不难,只需要坚持21天,习惯的惯性是很强大的,往往我们习惯了的事物,我们就倾向于认为它具有“合理性”, 或者我们会主观的给它很多合理的解释,比如当我们抱怨的时候,我们仿佛意识不到自己在抱怨,更多的时候,我们的心态是,我抱怨真不是我的错,他的错实在太多,我只是“客观”的陈述这个事实,其实当我们在情绪之下“客观”说事情的时候,我们就已经主观化了,已经将自己的情绪融入其中了,因此,认为合理的事情做不到,有我们自控力差、行动力差的问题,但是除了这些因素,很有可能,你内心根本就不想去改变,因为你从抱怨中貌似得到了很多益处,通过抱怨,你抒发了情绪,得到了同盟的支持,心理感觉不那么不舒服,因此这种心理获益其实是越来越让你依赖抱怨,因此在这之前,提高反省自己的能力,看到抱怨的本质,才能让“不抱怨”有所奏效。
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- 心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,也许你突然发现,人生比过去更像要开出花了,这就是生命的意义。