当前位置:天津圣安米悦心理咨询 > 心理咨询 > 心理疾病咨询 > 职场心理学:如何优化工作时间?

职场心理学:如何优化工作时间?

时间:17-11-28 来源:天津圣安米悦心理咨询

职场心理学:如何优化工作时间?

 

  我很多的执行官客户每周都工作60多个小时,却还是能给自己和家人找到时间。他们是怎么做到的呢?他们通过优化时间来得以实现。他们制定好什么是真正重要的,什么是紧急的,什么不是。他们知道对某些事情如何说不,同时对其他事情说好。他们知道如何将自己所拥有的时间大化,却不会细想自己没法拥有的时间。
 

  这里推荐给你如何优化自己的时间:

 

  1、追踪自己是如何利用时间的

 

  追踪一星期的时间。很多人都完全意识不到他们每小时都做了什么,日子都去哪儿了。这个每小时都进行的简单记录练习会有巨大的影响哦。

 

  近一位客户告诉我说她每天早晨要如何花费15分钟的时间决定自己要穿什么衣服。那就基本上是每周2小时的时间花在了:思考穿什么上面。另一个客户告诉我说,他每天几乎用一个小时的时间坐在那里看体育赛事的得分,即便他的初衷只不过是“快速浏览一下”。记录你的时间,了解每天是如何利用时间的。

 

  2、决定哪些任务和活动是至关重要的,哪些是随意的

 

  架构那些关键任务之外的其他任务。首先完成重要的任务,以此来安排你一天的工作,这是一天当中你感觉清爽富有精力的时候。所以通常那些次重要的任务都是穿插在其他需要完成的事儿中间的。对很多人而言这是一种分心的事情,因为做不重要的事情还是容易很多。畏惧会导致拖延,终让我们停滞不前。这就是如何客服拖延症的方法。

 

  3、比平时早起15分钟

 

  这样做会让你周内多出来75分钟的时间。我很多的客户是商业领导,他们说起过如何将早晨时间优化,有人将其视作没有电话打扰的邮件应答时间或者有人把它用来做晨练。

 

  4、安排网络的使用

 

  人一般上网的时候会对时间失去觉察。沉溺于网络空间使得人的感官超负荷,便很少再能只坚持在原计划的任务上了。想想看你花费多少时间,原打算是上网阅读新闻,或者查天气情况,可结果又花费了多少时间去浏览其他文章?或者,可能你就像我的很多客户一样,本意是快速浏览体育赛事得分,然而每周就花费掉了7个小时在上面。安排好时间然后坚持住。

 

  天津圣安米悦心理咨询中心

 

  天津圣安米悦心理咨询中心,汇纳国内外着名心理咨询师,全程导诊一站式星级服务,个性化定制咨询方案;严格遵守咨询原则和咨询协议,并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作,经验丰富,为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。

 

  推荐阅读:天津心理在线咨询中心

 

欢迎在线免费心理咨询
向圣安米悦心理咨询师
倾诉
心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,也许你突然发现,人生比过去更像要开出花了,这就是生命的意义。

圣安米悦咨询师>>查看全部

  • 圣安米悦心理咨询师

    韩 旻

    心理咨询师

    263
欢迎致电天津圣安米悦

体验套餐>>查看详情

  • 放松训练
  • 催眠咨询
  • 认知调整
  • 家庭诊断
  • 沙盘训练
  • 正念咨询
  • OH卡牌
  • 意象对话
  • 行为训练
24小时咨询热线:
15620358744
QQ:
1323232022网站地图
门店地址:
世纪都会门店:天津市和平区南京路181号世纪都会商厦903室
仁恒置地门店:天津市南开区东马路仁恒置地国际中心20层01A室

公安备120102000283

津ICP备17007687号-7


特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据