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遇到情绪问题,如何解决情绪背后真正的原因

时间:20-06-02 来源:天津圣安米悦心理咨询

  生活中很多问题的根本都是情绪问题,情绪或情绪低落是问题的根源,又是问题导致的结果。心理学上,每种情绪背后都代表着一个心理需求,在了解自己的心理需求后,我们需要找到与情绪友好相处的方式,而不是想办法去消灭情绪。学会观察自己的情绪,处理好自己的情绪,解决好自己的心理需求,对于我们看待每件事的价值很重要。

  我们每天都要面临着各种各样的压力!所以我们每个人都会有情绪。那什么是情绪?心理学家介绍:情绪就是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度,是对客观事物和主体需求之间关系的反应,是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

  遇到情绪问题咨询是必要的,天津市心理诊所分析如下:

  既然情绪是一种态度,是一种心理活动,那么,情绪背后就会有心理需求,而且,情绪不同,心理需求也有所不同。

  在生活中,一个人有情绪的时候,很容易被发现,而难以发现的是情绪后面的“因”。正是这个“因”,需要我们深入地去觉察。实际上,情绪是没有好坏之分的,每一份情绪背后都有需求!

  “有时候遇到情绪问题,也会尽力试图说服自己去站在对方立场看问题,去理解别人,去控制自己,但往往越想越难以抑制,难道只有时间这剂良药才能解决情绪对我的影响嘛?”

  “被人家说了几句或者跟别人发生了一点小插曲,就会一天都心情不好,总有人说要学会控制情绪,可从来没有人告诉我怎样做。”

  心理咨询师表示,每种情绪背后都代表着一个心理需求,任何消极负面的情绪都有积极的正面意义。关键是:转换。

  以下就简单分析一下情绪与心理的关系,依次按照“情绪——你的现实——正面意义”一一解释。

  压力——自己之前准备不够——要么承载压力,要么等待时间,要么重新准备。

  委屈——对父母的依赖造就自己的玻璃心——你要对自己负责任。

  焦虑——你关注点有问题——你要找寻关注的重点,提升自己的能力,找到更多的资源。

  恐惧——过去事情照射到现在的结果——你要提高自己的系统灵敏度,增强自己的意识。

  愤怒——你的能力不够——给你巨大的能量帮你改变不能接受的情况。

  无奈——已知的方法不适用——学着“思考、突破、创新”。

  憎恨——你的优越感被超越,还不允许自己提升——你的思维方式该换为“精进”。

  烦躁——你站在了不该站的位置——你要想如何改变周围,然后去往自己要去的地方。

  还有很多,如失落、抑郁、暴躁、紧张……

  其实,生活中很多问题的根本都是情绪问题,情绪是问题的根源,又是问题导致的结果,我们就这样生活在一个“情绪怪圈”里。

  心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理需求,在了解自己的心理需求后。我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是想办法去消灭情绪。

  学会观察自己的情绪,处理好自己的情绪,解决好自己的心理需求,对于我们看待每件事的价值很重要。

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