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情绪低落怎么办

时间:20-05-27 来源:天津圣安米悦心理咨询

  情绪低落怎么办?怎样克服情绪低落,天津圣安米悦情绪管理心理咨询中心为您介绍。怎么给伤心的自己打气呢,怎么做才能让自己的心理解开这个结呢。

  情绪低落该怎么克服

  多运动

  科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。

  找朋友聊聊天

  孤立的人容易郁闷痛苦,许多心理咨询师都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。

  养宠物

  研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。

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心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,也许你突然发现,人生比过去更像要开出花了,这就是生命的意义。

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