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危机干预,青少年危机如何渡过

时间:20-06-09 来源:天津圣安米悦心理咨询

  作为天津市心理诊所的一名职业的心理咨询师,从业多年,做过很多自杀危机干预个案,最忙的时候,十天签了五个不自杀协定,特别是青少年居多。能来心理咨询的青少年还算幸运,至少他们是有机会的,至少父母已经认可问题,开始和孩子一起面对。

  所有人在真正自杀前,都会经历无数纠结,也会给自己人生的爱恨情仇的进行清算,但凡只要有一点点爱的希望和光芒的记忆储存,都不会那么容易让自己去死。一跃而下的少年,其实已经无数次在清算自己人生,无数次被否认的细节,无数次内心碾压得体无完肤。但凡家人有一点敏感和警觉,注意到你的孩子还是青少年,他们需要脆弱的呵护和情感的爱惜,可能悲剧都不会发生。可是,痛心的没有可是,但是还有很多依然活着的青少年,青少年的父母,请你们警觉。

  心理咨询师如何进行危机干预,青少年危机如何度过

  在现代这个社会里,青少年的世界里,同样没有“容易”二字,在这个年龄发展阶段本来就是容易惊天动地、危机四伏的,那么如何渡过,我切身分享几个叮嘱:

  1. 觉察

  严重的危机来临前总是有很多预兆的,足够的关注就可以感觉到这些异常,出于求生的本能,实际上孩子也会发出信号的,关键是你是否会看到。比如孩子突然变得非常沉闷,或情绪激惹,有伤害自己的想法和行为。有个男孩自杀前,其实几年前就有过行为,手臂上有很多伤痕,家长对这些信号熟视无睹,最终悲剧。

  2. 倾听

  带着尊重的心,去倾听孩子,把孩子当“人”。作为人,有独特的情感和思想,当你承认这点的时候,你就可以倾听对方,允许对方和你不同,尊重这些倾诉。

  慈悲为怀,尊重和包容的倾听是有深层疗愈的。

  3. 共情

  设身处地的去理解你的孩子,体会如果你在这样的情景中会如何感觉,反馈给你的孩子,比如说我想我是你,是会感到气愤的,也蛮委屈的。千万别讲大道理,上纲上线,一旦这样,孩子会有种挫败,选择不会向你打开心扉。

  4. 保护的态度

  毕竟还是青少年,有他们自然脆弱的一部分,我们需要给孩子感觉是安全的,无论发生什么,父母都是站在身后保护他们的,而不是伤害指责他们。一定要关心孩子在学校或社会环境有没有遭受欺负,霸凌或不公平对待,在保护的态度下商讨建设性的解决之道。感到安全,才能放心成长。

  5. 开放性的支持

  相信你的孩子有自己的思考,他们也是有能力去应对的,在力所能及的范围中放手支持。比如:这个男孩打你,确实蛮生气的,你看看你需要妈妈怎样帮助你。我也邀请你思考如何能更好保护自己。

  6. 真诚的挑战

  带着尊重不贬低的真诚态度去挑战你的孩子,就事论事。有次男孩爽约了,妈妈就和儿子说:你失约了,我们等了半个小时很着急,所以现在你要承受这个失信的后果,过后的二周你不能外出就餐(家庭定期外出聚餐孩子喜欢的)。比如:儿子,你这次说谎了,我很难过,因为这样失去了我们之间的信任了,你现在说的话,我不知道怎么相信,我想在过后一个月里,我可能需要检验你说的,重新建立信任关系。

  7. 修复性的沟通

  人无完人,父母很多时候也是有自己压力和情绪的,特别是青少年父母,上有老下有小,事业奋斗压力状态。再怎么样,我们也会无意伤害到自己孩子,只要能及时觉察到孩子情绪反应,过后进行及时关注和修复沟通:我昨晚没睡好,今天早上情绪特别烦躁,影响到你,不知道你过后怎样?“我也是第一次做妈妈,有些东西也是后来慢慢才知道,可能那个不知道会伤害到你”“昨晚我们吵架了,我有点担心会不会太影响你,你现在还气我不?”真诚关怀的语言,是可以修复因之前沟通产生的裂痕。注意,如果裂痕伤害已久,那你需要足够的耐心和担当。

  抱歉也是必要的,有的时候也不完全是父母的错,但是父母愿意道歉担当的那部分,会让孩子有机会释怀。谁错并不重要,重要的是你比孩子更愿意呵护亲情的态度。

  8. 寻求帮助

  当父母感觉到异常,又不知所措的时候,寻求专业的心理帮助也是可以利用的珍贵的资源,你可以这样和孩子说:可能父母真的不了解你,所以给你带来了很多伤害,父母也不知道怎么帮你,你看看能不能找专业的心理人士和你谈谈,一你可以减轻压力,二我们也需要重新学习。当父母和孩子愿意承认问题,一起面对的时候,本身就是机会。

  那些能从自杀边缘回来的青少年,最关键能拯救孩子的:是爱和希望的力量。

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