如何应对职场压力？

　　如何应对职场压力？这个节奏加快、瞬息万变的社会中，工作、生活中产生的压力越来越大。而巨大的压力会引发一系列令人不快的反应，比如精神紧张、情绪低落、焦虑、抑郁等。

　　天津职场心理咨询：近年来频频出现的过劳死、抑郁症自杀的案例更引起了人们警惕，人们视压力如洪水猛兽一般，谈之色变，恨不得将其掐灭在襁褓中。

　　但压力感真的一无是处吗？

　　当然不是这样。

　　圣安米悦心理咨询师曾提到过，情绪是内心状态的指示器。当我们产生负面情绪时，重要的不是将情绪消除掉，而是找出它背后的原因，并针对这原因进行处理。这里的处理，可以是将问题解决从而使得负面情绪渐渐消失，但也可以是——忍耐此种情绪。

　　为什么我们需要去适当忍耐一些负面情绪？因为现实世界的运转无法完全以人的意志为转移，终我们一生，总会遇到一些事是我们百般不情愿但却不得不接受的。

　　当我们不得不去接受令人痛苦的命运时，忍耐力就成了一项很重要的能力，忍耐力高的人可以保持相对更平稳的心境与更高的活力及信心，比起那些沮丧失望、被痛苦打垮的人，他们能够更好地应对生活，更有可能抓住后续的机会改善境遇。

　　和其他能力一样，忍耐的能力也必须靠经常的练习来获得。因此，当我们平时遇到一些合理的、小的压力时，就要有意识地训练自己去忍耐它们。

　　题目中提到的走出舒适区的压力，其本身首先不可避免，其次选择耐受它比起转移注意力、一心排解它，对人的好处更大。尼采曾说过：“杀不死我的，将使我更加强悍”，阐明的便是这个道理。

　　因此，面对这类不可避免的压力，我们一方面要有意识地让自己接受事实、勉力忍耐，另一方面要以积极的态度去应对它。

　　我们可以主动采用适合自己的方式宣泄情绪，同时注意抓住生活中各种可能改善境遇的机会，来使自己能够更快地从不适中走出来。

　　天津圣安米悦咨询心理问题的优势

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