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如何应对职场压力?

时间:18-05-17 来源:天津圣安米悦心理咨询

  如何应对职场压力?这个节奏加快、瞬息万变的社会中,工作、生活中产生的压力越来越大。而巨大的压力会引发一系列令人不快的反应,比如精神紧张、情绪低落焦虑、抑郁等。

 

  天津职场心理咨询:近年来频频出现的过劳死、抑郁症自杀的案例更引起了人们警惕,人们视压力如洪水猛兽一般,谈之色变,恨不得将其掐灭在襁褓中。

 

  但压力感真的一无是处吗?

 

  当然不是这样。

 

  圣安米悦心理咨询师曾提到过,情绪是内心状态的指示器。当我们产生负面情绪时,重要的不是将情绪消除掉,而是找出它背后的原因,并针对这原因进行处理。这里的处理,可以是将问题解决从而使得负面情绪渐渐消失,但也可以是——忍耐此种情绪。

 

  为什么我们需要去适当忍耐一些负面情绪?因为现实世界的运转无法完全以人的意志为转移,终我们一生,总会遇到一些事是我们百般不情愿但却不得不接受的。

 

  当我们不得不去接受令人痛苦的命运时,忍耐力就成了一项很重要的能力,忍耐力高的人可以保持相对更平稳的心境与更高的活力及信心,比起那些沮丧失望、被痛苦打垮的人,他们能够更好地应对生活,更有可能抓住后续的机会改善境遇。

 

  和其他能力一样,忍耐的能力也必须靠经常的练习来获得。因此,当我们平时遇到一些合理的、小的压力时,就要有意识地训练自己去忍耐它们。

 

  题目中提到的走出舒适区的压力,其本身首先不可避免,其次选择耐受它比起转移注意力、一心排解它,对人的好处更大。尼采曾说过:“杀不死我的,将使我更加强悍”,阐明的便是这个道理。

 

  因此,面对这类不可避免的压力,我们一方面要有意识地让自己接受事实、勉力忍耐,另一方面要以积极的态度去应对它。

 

  我们可以主动采用适合自己的方式宣泄情绪,同时注意抓住生活中各种可能改善境遇的机会,来使自己能够更快地从不适中走出来。

 

  天津圣安米悦咨询心理问题的优势

 

  天津圣安米悦心理咨询是一家集专业有效的心理健康咨询服务、前沿心理学产品研发、企业高效EAP服务于一体的高端专业心理健康服务机构。倡导全新的医疗模式,以全新的经营理念和服务方式专注于每一个人的心理健康,让每一位信赖圣安米悦的来访者在专业、热情的服务中,温馨、优雅的环境中,感受健康所带来的幸福与美好。整合国内顶尖心理健康技术,致力打造中国有价值的心理咨询与心理健康服务平台!

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