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工作压力和职业倦怠

时间:17-12-15 来源:天津圣安米悦心理咨询

工作压力和职业倦怠

 

  工作压力也叫“职业应激”,是指由工作或与工作直接有关的因素对人所造成的应激,它们让人感到压力。他们来自于:

 

  工作的自然和社会环境因素:例如,工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大、机器对人要求过高、工作时间不规律、工作目标非员工所愿、上班过远、社会价值观浮躁、物价上涨等政咨询经济原因。

  组织因素:难以相处的老板同事关系,制度体系缺乏人性等等。

 

  个人因素:个体的性格、心理素养,压力因素具有可加性, 压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。

 

  过度的职业应激会导致疲劳、焦虑、压抑和工作能力下降, 甚至会精疲力竭,导致发展为职业耗竭症。

 

  压力是一种心理和生理反应的综合状态,它代表了机体对于环境压力的一种反应。适当的心理压力,可以成为人们进步的动力,使个体能更好地适应环境。但超过了临界,则破坏了个人和企业正常工作和健康生活的基础,因而给事业和个人带来巨大损失和不可逆转的悲剧。工作压力咨询可以让员工了解各自的压力感来自哪里,通过一般减压方法的指导和个体经历、人格及现有职场环境的分析,化解员工的压力感,预防员工职业倦怠,避免职业耗竭。

 

  天津圣安米悦心理咨询中心建议:如果您在工作生活中遇到困扰,并无法排解,建议及时寻求专业心理帮助。平时生活中多注意调节自己的情绪,养成良好的生活作息习惯。以上归纳希望对你有所帮助。当然,事态的发展往往是错综复杂,当您无法找到突破口的时候,可以寻求心理咨询师的专业帮助,圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。

 

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