工作压力和职业倦怠

工作压力和职业倦怠

　　工作压力也叫“职业应激”,是指由工作或与工作直接有关的因素对人所造成的应激，它们让人感到压力。他们来自于：

　　工作的自然和社会环境因素：例如,工作负担过重、变换生产岗位、工作责任过大、机器对人要求过高、工作时间不规律、工作目标非员工所愿、上班过远、社会价值观浮躁、物价上涨等政咨询经济原因。

　　组织因素：难以相处的老板同事关系，制度体系缺乏人性等等。

　　个人因素：个体的性格、心理素养，压力因素具有可加性, 压力是逐步积累和加强的。每一个新的持续性的压力因素都在增强个体的压力水平。

　　过度的职业应激会导致疲劳、焦虑、压抑和工作能力下降, 甚至会精疲力竭，导致发展为职业耗竭症。

　　压力是一种心理和生理反应的综合状态,它代表了机体对于环境压力的一种反应。适当的心理压力，可以成为人们进步的动力，使个体能更好地适应环境。但超过了临界，则破坏了个人和企业正常工作和健康生活的基础，因而给事业和个人带来巨大损失和不可逆转的悲剧。工作压力咨询可以让员工了解各自的压力感来自哪里，通过一般减压方法的指导和个体经历、人格及现有职场环境的分析，化解员工的压力感，预防员工职业倦怠，避免职业耗竭。

　　天津圣安米悦心理咨询中心建议：如果您在工作生活中遇到困扰，并无法排解，建议及时寻求专业心理帮助。平时生活中多注意调节自己的情绪，养成良好的生活作息习惯。以上归纳希望对你有所帮助。当然，事态的发展往往是错综复杂，当您无法找到突破口的时候，可以寻求心理咨询师的专业帮助，圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。

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