如何面对社交疲劳症

如何面对社交疲劳症

　　当吃饭变成一种“工作”之后，许多人经常要为此奔波，但内心却很空虚……现代都市人面临着对“社交疲劳”的挑战。随着社会竞争的日趋激烈，心理不适应等焦虑反应势必增多，由此引起的社会焦虑让都市人更加疲惫。
 

　　苦于应酬

　　“几乎每天都要喝很多酒，你如果不和顾客喝酒就不会认识那么多人，生意就不会好。整天穿梭于各个酒桌之间，虽说都是‘朋友’，但也只是工作关系。当遇到心情不好的时候，翻遍手机上的通讯录，也找不到一个合适的倾诉对象，那时真是感受到了什么叫寂寞。”24岁的刘吉，是我市一家酒吧的公关人员，经常推杯换盏的交际生活让他的精神和身体双重受损，咨询师称他患上了“社交疲劳症”。

　　有着类似经历的某化妆品公司美容顾问张瑜，为了拓展客户市场，已经把饭店变成了另一间办公室。“为了节省时间，我一般都会安排在中午或晚上与客户见面。联系客户的时间只能放在开车的路上，一点私人空间都没有，周末只能用来补觉。”连续不断的饭局消耗了张瑜大部分的体力与精力，“累”是她对一天工作的评价。

　　事实上，在整个社会大环境的压力下，越来越多的职场人不得不违背自己的意愿穿梭于社交场合，努力构建自己的“关系网”，搞得身心疲惫。

　　“关系”在作怪中国人重视饮食，饮食文化是中国传统文化的重要组成部分，中国人习惯把人生的喜怒哀乐、婚丧喜庆、应酬交际“导向”饮食活动，用以礼尚往来，增进人与人之间的关系。在饮食方式上，中国人也有自己的特点，这就是聚食制。中国人常说“民以食为天”，这反映出饮食文化对中国人的重要性。人们不仅要在饭局上谈生意，很多社交问题也要在餐桌上解决。

　　内蒙古社会科学院副研究员阿尔泰表示：“中国社会注重饮食文化，很多工作的展开要建立在人际关系的基础之上，这出自于一种交往的需要，而工作的交往虽然更直接的是把感情作为基础，但是根本的还是利益。从而使得人们十分注重人际关系以及过分依赖社会关系。”

　　怎样社交才有“度”

　　咨询师称如今社交活动已经不再单纯是情感上的沟通，精神上的共享，转而成为一种职场生存的工具。而财富增长与人际关系有着密不可分的关系，因此当获得的财富越来越多的时候，人们就会自觉或不自觉地更加热衷于人际交往，而这种交往一旦超过自己的生理和心理极限，就会导致疲劳，形成恶性循环。

　　阿尔泰指出，人和人的交往方式有很多种，除了吃饭还有更积极的交往方式，“请人吃饭不如请人流汗”，请人健身游泳或打台球也可以达到社交的目的，人们由健身进入社交，不仅能体现社会的进步，同时也能顺应人们的心理和生理需求，反之健身活动的深入开展又会形成一种良性循环。

　　天津圣安米悦心理咨询中心建议：以上归纳希望对你有所帮助。当然，事态的发展往往是错综复杂，当您无法找到突破口的时候，可以寻求心理咨询师的专业帮助，如有需要，请点击在线咨询或拨打咨询热线 022-23177689，圣安米悦心理咨询中心竭诚为您服务。

　　推荐阅读：天津好的心理咨询中心