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教师心理压力自测

时间:17-11-21 来源:天津圣安米悦心理咨询

教师心理压力自测

 

  这是一个简易的心理压力自测评估,你可以问问自己,根据自己在过去12个月内的经历和感觉来回答这些问题。

  1.你是否在嘈杂的环境中工作或者生活?

 

  2.你是否有时候很难集中注意力?

 

  3.你是否经常有失眠的困扰?

 

  4.你是否对工作不满意或觉得责任太重?

 

  5.你是否为计划进展不顺利而恼火?

 

  6.你是否和某些人包括亲人经常争吵?

 

  7.你是否常对家人或者小孩没有耐心?

 

  8.你是否常无法安静下来,并且容易感到紧张?

 

  9.你是否常有头疼或者胃病?

 

  10.你是否经常忘记了东西放在哪里?

 

  11.你是否有家人健康状况不良?

 

  12.你是否常考虑到家庭的经济状况?

 

  13.你是否觉得做什么事情都提不起兴趣?

 

  14.你是否有暴饮暴食或过度抽烟的倾向?

 

  15.你是否常觉得没有可以倾诉的地方?

 

  这些问题中,如果你只有2-3道题回答“是”表明你所感受到的心理压力程度不高;如果你有4-8道回答“是”,则表明你的心理压力较大,这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”,那则表明你目前正承受着较大的生活压力,这时,你就要冷静下来好好想想如何减压了。

 

  天津圣安米悦心理咨询中心建议:平时生活中多注意调节自己的情绪,养成良好的生活作息习惯。天津圣安米悦心理咨询中心电话:022-23177689,您如果还有任何问题都可拨打热线电话或者点击在线咨询,我们将竭诚为您服务。

 

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