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天津工作压力心理咨询
时间:20-04-04 来源:天津圣安米悦心理咨询
天津工作压力心理咨询。在工作中遇到困难是常有的事,但是在遇到困难时我该如何面对这是我们需要学会的。今天就为大家介绍几个为自己加油打气的方法。
如何为自己减轻工作压力
适当运动
科学家早就发现,运动能纾缓郁闷,改善心情,因为它能刺激神经传导物质的分泌,像是脑内啡、血清素和多巴胺。
散散心
孤立的人容易郁闷痛苦,许多专家都建议,发生事情或心情低潮时,一定要有朋友在旁边。
密西根大学的研究则进一步指出,不只是找到支持的力量,还要有归属感,要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。
养宠物
研究也发现,养宠物的人比较不容易得心脏病,这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它,都能带来快乐。
如果你不开心,唯一能变开心的方法是,开心地坐直身体,并装成很开心的样子说话和活动。
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- 心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,也许你突然发现,人生比过去更像要开出花了,这就是生命的意义。