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3个方法帮助女性克服孤独感

时间:18-08-22 来源:天津圣安米悦心理咨询

没有人终其一生不尝孤独,孤独好似随处可见,在我们周围,即使很多很容易相处的人,也可能非常恐惧孤独。所以总在有人招呼的时候,立即趋向招呼。

一般与人相处交往时,只能摆出一成不变的面孔,这就是孤独。
 

孤独感的产生,一般与个体生活环境、历史背景和早年生活经历有关,也与人的个性心理特征有关。而对于女性来说,孤独感常常是由于丧失或摆脱对别人的依赖之后产生的。又因为孤独,女性常常去做自己不愿意做的事,去妥协一些本来不该妥协的问题,去选择正常情况下不会去做出的选择。

如此,皆因为无法忍受孤独所带来的各种情绪感受。

那么,女性怎样战胜孤独感呢?
 

1、不要过分依赖他人

许多女性会把别人对自己的评价当做自己价值的标准。如果周围人对自己的评价好,那么自己就是有价值的,如果别人的评价不好,那自己就是不值得爱,一无是处的。比如,完成了一项任务,如果周围的人表示赞赏或鼓励,就会觉得人际环境是温暖的,否则,容易产生孤独感,甚至因此不愿再与人交往。

但如果女性能够转念一想,就能减少孤独感。比如,你可以这样想:别人是否理解我并不是重要的,重要的是自我理解。如果自己成功了,别人什么态度管我屁事,我自己先体验成功的喜悦,就能感到精神充实。
 

2、增强与人的连接

人在世上走一遭,总免不了与人发生联系,也只有与人与物发生广泛联系,才有可能丰富自身的阅历、活跃思想和感情。

比如,给久别的朋友发个长微信;给亲密的朋友打个电话,聊聊他近来的生活状况;请几位老同学或朋友到家里吃顿饭,谈谈心,在欢快的气氛中冲淡你的孤独感,从一个自我封闭的小圈子里走出来。

 

3、打开心门

有些女性总会有很多的顾虑和不安全感,因此不愿意与人过多的交往,选择把自己封闭起来。要她们跟女性交往,她们担心自己会被卷入是非之中;要她们与男人交往,又害怕产生绯闻。为此,她们丧失了许多结交朋友的机会,限制了自己内心世界的视野。
 

个体的交往范围越小,交往频度越小,孤独症的情感越深,性格越可能朝孤僻的方向发展。而孤僻的性格是人际交往的障碍

 

另外,自然景观也可以消除孤独感。当你遇到挫折,又无处倾诉时,也可以走进自然。壮丽的河山、广阔的绿色原野、浩瀚的大海等,到处都有生命的壮阔,生命的力量,美丽的自然景色会使人思想开阔。

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