抑郁症要怎么咨询师？

　　生活，工作的压力使很多的朋友都无法承受，渐渐的就患上了抑郁症这种心理病情。曾经欢声笑语慢慢的离我们远去，幸福都已经陷入沼泽，情绪的低落，信心的缺乏使我们整个人都变的颓废，在很大程度上影响到了我们的正常生活。抑郁症病情的诱发因素有很多，只有病情的诱发因素有一定的了解，才能更好的去接受咨询。天津心理在线咨询中心得了抑郁症怎么咨询？下面我们看一下咨询师是如何讲解的。

　　一、心理咨询：

　　抑郁症人群往往缺乏的就是自信和自身有一种孤独感。所以，人群应该及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。抑郁症人群首先要从心态上做好调整，良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于佳形态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到佳形态，进步机体的控病能力。

　　二、走出家门常疏通：

　　没有自信，觉的自己做什么事情都是错误的，看到的都是一些消极的，导致他们经常在家里闷进去的，此话不无道理。户外天地宽大，氛围别致，阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候，可以到户外踏踏青，散步，或者举行一些力所能及的疏通项目，如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

　　三、药物来控制病情：

　　轻度抑郁症人群有大一部分是失眠变成的，所以关于抑郁症如何咨询，万不可无视切这一重点。心理咨询师表示，常吃各类镇静药，容易招致药物依赖性增强，终局只会拔苗滋长，倒不如尽快到心理门诊就诊，由专业学问的咨询师举行针对性咨询，千万不要滥用镇静药物。

　　四、家人和朋友的疏导：

　　情绪宣泄的发泄使对于抑郁症人群咨询比较有效的方式，正是因为他们的在寻求心理咨询前的处境是无人理解、无处诉说的，因此咨询师要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了，并且在与人群交谈中要避免矛盾性及可引起人群误解的表述。让人群接受现实，积极行动可以缩短咨询时间。同时，人群家属必须全面了解人群的需要、内在的心理冲突、心理防御机制、应对方式及能力等。目的在于提高疾病能被有效控制的信心，使人群消除不必要的顾虑、恐惧和悲观情绪，使人群摆脱被动陷入抑郁人群角色，积极主动地参与配合咨询。

　　天津心理咨询咨询师生活中我们在做任何是情都不要过于转牛角尖，一切尽力就好。抑郁症往往就是由于一些追求完美而导致渐渐的迷失了自己，失去了自信。品片平常的心态面对所有发生的事情，避免一切不必要的事情而给自己带来伤害。抑郁症病情的咨询一定要对症咨询，在生活中也要养成一个良好的生活现实，身体健康管理应该从小就做起，我们在日常生活中应该有意识的关注自己的身体健康，如果身体有异样，应该及早的采取措施，做到早发现早咨询。

　　天津圣安米悦心理咨询中心，汇纳国内外着名心理咨询师，全程导诊一站式星级服务，个性化定制咨询方案；严格遵守咨询原则和咨询协议，并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作，经验丰富，为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等，这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。

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