当前位置:天津圣安米悦心理咨询 > 心理咨询 > 抑郁症心理咨询 > 如何控制自己的愤怒情绪
如何控制自己的愤怒情绪
时间:17-12-16 来源:天津圣安米悦心理咨询
在我做心理咨询的过程中,发现许多的咨客都有易怒情绪,有些人会摔东西,也有些人会自残,更有甚者会对其他人采取暴力行为,这些都是不能很好处理自己的情绪的表现。
情绪不能很好的处理,主要表现在要么在情绪开始时过分的压抑自己的情绪,要么在压力很大时,爆发出来,这两种情况都是极端的表现。
那么为什么有那么大愤怒呢?
主要是在认知上存在问题,如你不应该这样对我。这是对他人的否认,也就是对他人不认可。不包容。还有就是对自己不认可,如我不应该犯这个错误,我这么大了也还只是现在这个样子。我没有出息。
要想有健康的情绪方式,就需要建立对自己的肯定和对他人的肯定,这样你的怒气就不会那么大了。
还有当我们的怒气来的时候,我们需要和自己的怒气在一起,需要承受当下的压力。这就是你需要相信自己能承受这些怒气,这就是自信心。
另外我们需要学会去表达怒气,而不是采用极端的方式发泄出来,伤害自己和他人,需要学会用温和的方式来处理你的情绪。
天津圣安米悦心理咨询中心,汇纳国内外着名心理咨询师,全程导诊一站式星级服务,个性化定制咨询方案;严格遵守咨询原则和咨询协议,并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作,经验丰富,为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等,这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。
推荐阅读:天津抑郁症心理咨询
上一篇:抑郁症的危害都有哪些?
下一篇:抑郁症要怎么咨询师?
- 心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,也许你突然发现,人生比过去更像要开出花了,这就是生命的意义。