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顽固性失眠有哪些好的咨询师方法

时间:17-11-29 来源:天津圣安米悦心理咨询

  顽固性失眠都有哪些好的咨询方法?顽固性失眠的出现会让人群特别担心,因为一旦出现顽固性失眠是很难咨询的,这种疾病困扰了许多的人,使他们无法正常的睡觉,希望大家平时注意自己的身体变化,而且在日常生活当中,需要注意自我保健,避免造成更多影响,平时大家需要注意咨询,那么顽固性失眠怎么咨询比较好?

 

  失眠食疗一:柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。

 

  失眠食疗二:大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以咨询倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠

 

  失眠食疗三:龙眼肉:又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它咨询之为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。

  失眠食疗四:乌灵参炖鸡:将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。

 

  失眠食疗五:小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

 

  平时大家需要注意这些咨询方法,并且在日常生活当中,要注意多休息,平时也要注意保健事项,一旦企业出现,一定要注意及时进行咨询,避免造成情绪波动的,带来更多影响,同时,也要注意合理的进行保健,坚持进行咨询和诊断,避免造成更多的不利后果,影响到人群的身体。

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