米悦咨询师讲解神经衰弱的缓解方法有哪些

　　压力已然成为如今社会的一个代名词，人们总是追求这个许多东西，这就造就了更大的生活压力，而这些压力的积攒慢慢的就很容易影响到人们的睡眠，所以很多人容易出现神经衰弱，严重的影响到了身体健康，平时大家需要注意这种情况出现。平时大家需要注意咨询方法有效的进行调理。那么，要怎样缓解神经衰弱呢？

　　(1)集体心理咨询：以1低～2低名人群为一组，由咨询师向人群系统讲解有关神经衰弱的医学知识，包括病因、发病机制、临床表现、病程、诊断和咨询。让人群对本病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除不利因素的影响;同时有利于消除疑病心理，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。详细讲解本病的咨询方法，要求人群主动配合，充分发挥咨询的作用。如果有已经咨询好的人群参加讨论，现身说法，效果更佳。

　　(2)小组咨询：以5～6名人群为一组，咨询师引导人群分析各自的病情，从而达到相互启发，消除疑虑，明确各自努力的方向。如果有已经咨询好的人群参加讨论，现身说法，效果更佳。

　　(3)个别心理咨询：在集体讲解和小组讨论的基础上，再针对个别人群的具体情况进行心理辅导，启发和帮助人群寻求解决疑难、摆脱困境的途径和方法。

　　(4)森田咨询技术：主张顺应自然，是咨询神经衰弱行之有效的方法之一。注意养成起居定时、工作学习有计划、劳逸结合的生活习惯，也有助于恢复。

　　(5)支持性心理咨询：通过解释、疏导，使病人提高对本病的认识，转移对自身疾病的注意力，增加自信心。

　　(6)行为咨询：自我放松训练，对于紧张症状明显，伴疼痛不适等症状的病人可有较好的疗效，必要时配合生物反馈咨询。

　　上面所介绍的就是“咨询神经衰弱神经衰弱较好的方法就是给自己减压”，让自身的压力合理的释放出来，平时需要注意的进行调理，避免造成更多影响。而且要注意合理的进行保健，平时应该注意自我诊断，有效地进行保养身体，避免造成更多困扰，希望人群可以合理咨询。

　　天津圣安米悦心理咨询中心，汇纳国内外着名心理咨询师，全程导诊一站式星级服务，个性化定制咨询方案；严格遵守咨询原则和咨询协议，并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作，经验丰富，为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等，这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。

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