老年人如何自我咨询师精神障碍？

　　随着社会进步和人们生活水平的提高，我国人口老龄化加重。生活压力大，饮食不合理及运动缺乏等生存现状，使得老年精神障碍人群和糖尿病人群逐年增多，而且精神心理障碍如不及时就医可能出现严重后果，如重度焦虑、抑郁，造成强烈心理痛苦感，并会产生自杀观念及行为；受精神症状支配，老年人也许会突然出现冲动、攻击或外走等行为。精神障碍出现的症状着实让人着急，天津心理在线咨询中心下面一起看下老年精神障碍应该怎样自我咨询呢？

　　已患精神心理障碍的老年人在康复阶段应进行有效的自我咨询，自我咨询能够调动人群的积极性，实施起来为有效。具体措施包括：

　　1.正视疾病：既然已经得了病，就应正视它，不要再有过多的自卑心理，保持乐观心态。其实老年人精神心理问题就像感冒、发烧一样常见，如咨询得当，也会像感冒、发烧一样容易咨询。

　　2.规律生活：首先，健康的睡眠规律是非常重要的，不仅要保证睡眠的时长，睡眠质量也要保证。其次，老年人进食量不宜过大，重要的是营养均衡。粗纤维膳食对老年人非常好，可预防便秘及代谢障碍性疾病。

　　3.接触社会：良好的人际关系，可以减少孤独、寂寞的感受。建议应拓宽自己的交往范围，主动参与更多的社会交往，当然与家人沟通也很重要。

　　4.培养兴趣：兴趣培养的重要作用是陶冶情操，使人积极向上，生活充满了活力。另一个作用是健身，身体健康了，心身就愉悦，对抑郁症的抵抗力也会增强。再有，兴趣培养要量力而行，根据自身的情况选择，兴趣爱好贵在坚持。

　　5.积极就医：康复阶段的咨询应严格遵守医嘱，彻底咨询是预防复发的关键。还要定期复查。

　　天津有名的心理咨询师人群及家属讲解精神障碍知识及防咨询措施，使人群明白坚持用药的重要性，积极主动配合药物咨询及饮食咨询，鼓励人群及家属参与各项健康知识讲座、活动，帮助掌握精神障碍自我咨询的技巧，提高咨询病依从性；要求家属多到心理咨询中心探视，让人群感受到家属和医务人员的关心、支持，使其尽快消除不良心理情绪，树立战胜疾病的信心。

　　天津圣安米悦心理咨询中心，汇纳国内外着名心理咨询师，全程导诊一站式星级服务，个性化定制咨询方案；严格遵守咨询原则和咨询协议，并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作，经验丰富，为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等，这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。

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