当前位置:天津圣安米悦心理咨询 > 心理咨询 > 天津情绪压力心理咨询 > 天津圣安米悦情绪问题心理咨询

天津圣安米悦情绪问题心理咨询

时间:20-04-08 来源:天津圣安米悦心理咨询

  天津圣安米悦情绪问题心理咨询。处理消极情绪时,不是自我安慰一时,然后再干同一个事情的时候还是带着原先的情绪的。如何处理消极情绪,天津情绪问题心理咨询,天津圣安米悦情绪管理心理咨询中心为您介绍。

 怎样自我缓和消极情绪

  不要一味地自责

  不断苛责自已,说丧气话的人,通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点,是建立自信的第一步。

  可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语,并且自问看到这些话会有什么感觉,这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。

  因此,一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到,不妨先把注意力放在已经做好的部分,告诉自己做得有多好。

  积极正面的自我暗示

  我们的内心都有一部投影机,每天读出成千上万的画面与情绪,除了要停止负面的批评,还要积极输入一些正面的鼓励。

  明确自己所有的优点,,做为自我对话的脚本,在忍不住要责骂自己之前,先想想看自己还有哪些优点,没有想象中的糟。

  珍惜自己所拥有的

  别再羡慕别人的太太比较漂亮,或嫉妒别人比较会赚钱,许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的,不只是拿支笔写下自己的优点,也列下自己所拥有的,和自己比,也学会珍惜。

欢迎在线免费心理咨询
向圣安米悦心理咨询师
倾诉
心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,也许你突然发现,人生比过去更像要开出花了,这就是生命的意义。

圣安米悦咨询师>>查看全部

  • 圣安米悦心理咨询师

    路 彤

    心理咨询师

    263
欢迎致电天津圣安米悦

体验套餐>>查看详情

  • 放松训练
  • 催眠咨询
  • 认知调整
  • 家庭诊断
  • 沙盘训练
  • 正念咨询
  • OH卡牌
  • 意象对话
  • 行为训练
24小时咨询热线:
18622319743
QQ:
1323232022网站地图
门店地址:
世纪都会门店:天津市和平区南京路181号世纪都会商厦903室
仁恒置地门店:天津市南开区东马路仁恒置地国际中心20层01A室

公安备120102000283

津ICP备17007687号-7


特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据