天津情绪压力咨询

　　其实每一位成年人每天都要面临很多的事情，学习、工作、人际交往、爱情等等。这些事情都会给人很大的压力，但是我们该面对这些因为压力大而感到焦虑的人，我又如何缓解自己压力大还焦虑的事呢。

　　缓解压力大的办法

　　说出来

　　把你压力大的事情跟朋友或者亲人说出来，有些事情，讲出来，会好受点。

　　起来

　　如果你不想告诉别人自己的事情，那就去运动跑跑步吧。遇到压力大的时候，就会一个人去跑步，跑到筋疲力尽为止，然后回到寝室洗个热水澡，躺床上睡一觉，起来后，整个人又元气满满。运动，能够缓解焦虑，释放压力。

　　写下来

　　很多人在生活中，明明感到很焦虑，压力大，但就是不知道为什么压力大?这个时候，你就可以拿出笔跟纸，想一想自己为什么焦虑，把焦虑的事情写下来。有时候，写下来，能够让你内心对事情更有把握，消除恐惧与未知感。

　　远离它

　　如果上面提到的三点建议都没用的话，那就选择远离焦虑的源头吧。比如你天天为了学习而焦虑，那就给自己放几天假，远离学习，不去想它，好好放松一段时间。

　　最后，希望我们每个人，在面对工作或者学习中，都能够不被焦虑与压力所打倒，做一名内心强大的成年人。