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情绪烦躁易怒是怎么回事

时间:20-03-25 来源:天津圣安米悦心理咨询

  情绪烦躁易怒是怎么回事?天津圣安米悦心理咨询为你解答,人烦躁易怒的危害有很多,有很多人想改变自己的这个坏毛病。其实想要改变脾气烦躁易怒的话,就得先要了解烦躁易怒的原因有哪些。

  烦躁易怒的原因

  身体疾病

  那就要积极配合治疗。常见的容易引起脾气暴躁易怒的病因有:肝火上炎、肝郁气滞、脾虚肝盛。

  肝火上炎大多是由于抽烟喝酒、食用辛辣甘肥食物造成的,可以通过戒烟戒酒、禁食辛辣甘肥食物、多食用一些清肝泻火的食物来改善;肝郁气滞主要是由于情志不遂或者精神刺激等使肝气得不到疏泻导致的,可以通过舒缓心情,多看一些美好的事物并配合服用疏通肝气的药物来改善。

  对身边的环境不满意

  建议多出去旅行,多见识各种不同层次的人群,使自己的心胸开阔,不在拘泥于眼前片刻的得失。只有心胸开阔了,才能让自己的脾气得以控制,不再暴躁易怒。

  单纯的发泄情绪

  建议这类人平时参与运动锻炼,使内心的小情绪都通过汗水发泄出去,其实这也是转变发泄方式而已。时间长了,自己自然会控制好自己的脾气,变得不暴躁易怒了。

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