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分手了心痛如何缓解才好

时间:20-05-27 来源:天津圣安米悦心理咨询

  分手了心痛如何缓解才好?失恋,分手后心痛如何缓解?曾经柔情蜜意的情侣分手之后必将伤心苦痛,也有人会因为伤心过度而做出一些极端的事情了。那么分手后心痛如何办需要怎么做呢?

  分手后心痛如何缓解?

  一、发泄自己的痛苦情绪

  分手后都是痛苦的,很多人喜欢通过暴饮暴食、逛街、酗酒等方式放纵自己包括大哭一场其实这些都是情感的发泄,分手后如何治疗心痛,在人痛苦的时候如果找不到发泄的地方那么痛苦就会成为巨大的压力,影响你生活中其他的事情,甚至改变你的性格。分手后的第一件事情就是要找一个人或者一件事去发泄自己的痛苦情绪。

  二、分散注意力

  分手心痛如何办,当痛苦发泄完以后很多人又会开始沉迷于过去的迷茫走不出分手的阴影,其实还是你没有发泄够忘记一件事情,或者不去想一件事情的时候就得让自己有其他时间去填补你胡思乱想的时间,你可以为自己找一些喜欢的书看、在淘友汇寻找下一个猎物、努力在工作上碾压别人让自己的注意力分散失恋的痛苦。很多时候我们都希望我们尽快走出分手阴霾但是如果你总是想着分手,那么永远也走不出,但是当你不想的时候,慢慢的你就会淡忘时间是最好的解药。

  三、多听积极向上的音乐

  不得不说音乐有治愈心灵的效果不同失恋阶段的人应该听不同的歌曲,越是符合自己所在阶段的歌曲越容易达成共鸣,疗愈效果也更好,当然失恋后如果听的歌词是错的,那么即使旋律优美也很难走出失恋的阴影。所以想要疏解自己的各种负性情绪音乐一定要选好。

  四、开始一段新的感情

  人都是有感情的忘记一个人最好的方法就是你爱上了另外一个人,当然我只是说你不要拘泥于以前的痛苦而不敢开始新的恋情,感情顺其自然的不要因为想要忘了前任而随便找一个谈恋爱,以为这样就可以缓解失恋的痛苦。开始一段新的感情之前你可以做很多事情,比如为自己准备下一段感情的基础,比如你要改变自己的性格、改变自己的外貌、多认识一些异性等等。为自己的下一段感情而努力与其痛苦的或者不如希望的努力。

  五、出去走走,比如运动及旅游

  缓解失恋做好的方法就是不能自己一个人闷在房间里,因为极度安静的情况下你很容易想起那些伤心的事情,所以如果有时间有条件不如出门旅游一趟到处走走,哪怕是出去散步运动都可以,只要能让你心情开心的事情那一定就是你缓解失恋痛苦最好的方法。

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