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恐惧症要怎样进行咨询师?

时间:17-12-19 来源:天津圣安米悦心理咨询

  恐惧在人生中是必不可少的情绪,我们不必觉得羞耻,因为就连我们伟大的英国生物学家、进化论的奠基人--查尔斯·罗伯特·达尔文都患上场所恐惧症,想当年,提出的物种起源引发全球震动,但带来的代价却是时常出现抽搐、作呕、痛哭、幻觉等奇怪的生理症状,这些症状都是场所恐惧症的特征。由于对外界一切人和事物的恐惧,达尔文也很少跟自己的孩子说话。天津有名的心理咨询师这真是一个悲伤的故事。

 

  目前对于恐惧症精神疾病的咨询方法还是有很多的。重要的一点就是学会自我心理引导。改变外界环境是不太可能的,恐惧症是怎样进行有效的咨询而改变主观上的不足则是根本的。认清自己的病症根源,然后彻底根除。

 

  1、放松情绪训练:学会放松自己的情绪,只有充分放松,才能有力出击。人群可以找一个安静的地方,然后坐下来闭上双眼,幻想这自己是在一个青山环绕、绿树成荫的幽默的地方,使自己的心境得到平和。然后慢慢的放松,将自己从头到脚依次想像变松变软。

  2、系统脱敏训练:饭要一口一口吃,路要一步一步的走,咨询恐惧症是不可能一步到位的,极度恐惧它需要一个咨询的过程,所以人群一定要慢慢的放松自己,战胜自己紧张的情绪。人群可以将自己会紧张的十个场景罗列出来,从简单的到难的依次训练,在前一个训练自如了再进行下一个,慢慢的就可以缓解自身的恐惧症症状。

 

  3、增强信心训练:自信心是人类前进的动力,这个世界上,从来没有一个伤心的落伍者是过的幸福。人群每天看着镜子中自己的研究,并对自己说一些有自信心的话,每天坚持训练10分钟左右,认真的体验自己心中所发生的点点变化,同时自己在脑海中认真的思考下自己是不是详细你说的这句话。

 

  天津心理在线咨询中心感情就像冰山一样,表面是一种,底部又是另一种,当我们表面的冰山融化,底部的表现出来,那么我们的心理就会开始出现问题,所以让我们的心情保持平衡是非常重要,放松身心,不存目的不刻意寻找一个投诉的对象,那份自在和愉快,必定是不同的。

 

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