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和我们的恐惧在一起

时间:17-12-15 来源:天津圣安米悦心理咨询

  当我们内心恐惧时,我们该怎么办呢? 我们是需要阻挡这些恐惧吗,但是这样做我们可能将恐惧压制在心里的某个地方,这些恐惧早晚又会来找我们的。 我们其实需要学会和恐惧共同相处,这就像两个拳击手如果抱在一起,就没有攻击力了,当我们和恐惧相处在一起的时候,恐惧对我们的压力就小了,后恐惧会自我化解掉。 当我们思想想到那些恐惧的对象时,我们也是一样的,不要去试图去逃离这些恐惧的对象,我们要和这些对象在一起,思想处在它该处的地方。当我们想起过去的痛苦的时候,我们的思想应该是采用省力的方式,思想就像滑过,这样对我们就没有伤害了,就像一个一个润滑的圆球在滚动是没有什么摩擦力的,是不会受到阻力和障碍的。我们的思想才是自由畅通的。

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