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社交恐惧症是怎么回事?

时间:17-12-04 来源:天津圣安米悦心理咨询

  恐惧分为很多种,原因是我们一直生活在恐惧之中,因为我们每天面对各种各样的事情都是充满未知,我们都怕未知。却又在期待未知,那么我们怎么才能知道自己是不是有社交恐惧症呢?我们通过分析自己的心理就知道了,社交恐惧症是对于人际交往产生的一种极度恐惧害怕的心理。咨询师指出,不少朋友患上社交恐惧症,对社交活动十分害怕,有种恐惧感。下面,咨询师告诉你社交恐惧症能不能咨询好?天津有名的心理咨询师

 

  1、增强自信:自信的好处相信不用多说大家也都能感受到,从心理学角度来说,自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的,反之则是自卑的。

 

  2、从心理上去掉自卑感:自卑反应我们内心认为自己的不足,咨询师指出,若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。因此,自己在心理上要自觉去掉自卑感。

 

  3、克服“怕”的心理:怕乃是天性,但是是可以克服的,咨询师表示,社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防咨询就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。

 

  4、不要过分注意自己的举止:太过在意自己就会让自己变得不正常,正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的,随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。

 

  5、注意社交形式:我们做事情要有计划、有目的,这样做事情才能事半功倍,社交也是一样,社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不至于过分紧张。

 

  社交恐惧症能不能咨询好?社交是一种交际手段,人有交际,社会才能进步,即使你处在不确定性和恐慌之中,也要把这种情况克服,只有把恐惧掌控,才能让自己重新掌握自己的人生,让自己重新出发。

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