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怎么咨询师洁癖或强迫症

时间:18-08-13 来源:天津圣安米悦心理咨询

一.洁癖是由于某个因素(比如哪里脏了)破坏了你的掌控感,掌控感被破坏后引发了焦虑和不安。

二.造成洁癖的原因:如果成长过程中事情经常受到干预(或者遭遇重大挫折),这些都可能导致洁癖,因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物。

三.咨询洁癖不妨试试以下方法:

1.有看过贴吧网友提出自己的经验:有洁癖的人去蹦极几次,洁癖就会好起来。至于效果如何,我并没有试过,但我觉得这并非无的放矢,因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物,而蹦极涉及到你对掌控度的把握,所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。

2.同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历,感觉这也会有同样的效果(但洗冷水澡要循序渐进,不然会感冒的)。

3.将床垫放在地上,人站在床垫前直接向后倒,增加对环境包容度的认可。

对于有洁癖的人来说也许心里需要住着一个“熊孩子”。


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