怎么咨询师洁癖或强迫症

一.洁癖是由于某个因素（比如哪里脏了）破坏了你的掌控感，掌控感被破坏后引发了焦虑和不安。

二.造成洁癖的原因：如果成长过程中事情经常受到干预（或者遭遇重大挫折），这些都可能导致洁癖，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物。

三.咨询洁癖不妨试试以下方法：

1.有看过贴吧网友提出自己的经验：有洁癖的人去蹦极几次，洁癖就会好起来。至于效果如何，我并没有试过，但我觉得这并非无的放矢，因为洁癖是一种跟掌控感有关的事物，而蹦极涉及到你对掌控度的把握，所以我觉得用蹦极克服洁癖并非无稽之谈。

2.同时我也想起了我以前冬天冲冷水澡的经历，感觉这也会有同样的效果（但洗冷水澡要循序渐进，不然会感冒的）。

3.将床垫放在地上，人站在床垫前直接向后倒，增加对环境包容度的认可。

对于有洁癖的人来说也许心里需要住着一个“熊孩子”。