怎么确诊自己得了焦虑症

症和抑郁症都是常见的神经症，诊断标准如下：

1、持续时间：

不到3个月为短程，评分：1

3个月到一年为中程，评分：2

一年以上为长程，评分：3

2、主观痛苦程度：

轻度者-当事人可以主动设法摆脱，评分：1

中度者-当事人自己摆脱不了，需借助别人的帮助或处镜的改变来摆脱，评分：2

重度者-当事人几乎完全无法摆脱，即使别人安慰或以地修养娱乐也无济于事，评分：3

3、社会功能：

轻度者-能照常工作以及人际交往轻微妨碍，评分：1

中度者-社会功能受损工作学习或人际交往明显下降，不得不减轻工作或改变工作，或只能部分工作，或某些社交场合不得不尽量避免，评分：2

重度者-社会功能受损完全不能工作学习，不得不休病假退学，或某些必要的社会交往完全回避，评分：3

如果总分为3，还不能诊断为神经症，如果总分大于6分，神经症的确诊就可以成立。4-5分为可疑病例，须进一步观察确诊。另外，对精神痛苦和社会功能的评定，至少要考虑近三个月的情况才行，时间太短是不可靠的。