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缓解产后抑郁,先抱妻子再抱宝宝

时间:17-12-15 来源:天津圣安米悦心理咨询

  典型案例:

 

  老汪近满腹委屈,妻子生完孩子后,他可是卖足了力气,每天一下班就抱起孩子喂奶换尿片,家里能干的活都抢着干。可妻子却得上了产后抑郁,刚生完孩子那周,对孩子不太热情不说,还经常莫名其妙地大哭。有一天晚上老汪太累了睡得死死的,孩子哭他没听见,后来竟然被妻子的哭声惊醒了。

 

  心理分析:

  其实,老汪的这种疑惑和困扰,来自于对产妇心理的不了解。怎么说呢?怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,荷尔蒙水平在72小时内迅速达到以前水平。这种激素的剧烈变化,加上初为人母的角色变化等原因,会导致50%—70%的产妇出现反应性的抑郁。这些产妇常表现为哭泣、易激怒、疲乏等,一般在一周内可自行缓解。而产前本来就有情绪问题,或者初期抑郁没有有效处理的话,10%—20%产妇会出现中度至重度抑郁。不管症状是轻是重,延续时间是短是长,都会对孕妇的身心健康、家庭关系特别是亲子关系带来负面影响。那些对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪的产妇,会导致孩子神经系统刺激缺乏,神经心理发育受到抑制,影响情绪、智力发育和心理行为发展。

 

  心灵处方:

 

  分娩后,产妇的身心都经受着重大转折带来的压力,需要伴侣的支持和关爱。所以,老汪回家后先要做的事情,不是抱起孩子,而是要抱一抱妻子,问问她今天的心情,一天的琐事,交流宝宝的情况。除了这样温馨的小细节,夫妻双方还可以把带孩子的时间变成“三个三十分钟制”,即丈夫带半小时,两个人一起带半小时,由保姆或长辈带孩子、夫妻享受二人世界半小时。

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