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如何战胜羞涩的心理

时间:18-05-19 来源:天津圣安米悦心理咨询

羞怯,不仅影响人际交往,而且给日常的学习、生活和工作带来极大的不便,时间久了,还容易诱发心理障碍,影响心理健康。从心理学角度来分析,羞怯源于神经活动过分敏感和后来形成的消极型自我防御机制。一般情况下,过于内倾和抑郁气质的人往往习惯于内向活动,特别在大庭广众之下不善于自我表露;自卑感较强和过分敏感的人也会在与人交往时,由于太在意别人对自己的评价,而显得缩头缩脚,吞吞吐吐,表现出不自在感。此外,幼时所处的环境,所受的教育及已有的挫折经历也会影响个体的交往,形成羞怯心理。

如何战胜这一性格缺陷,心理学家们提出了一些行之有效的方法:

2、不要过多的计较别人的评论。被别人评论是十分平常的事情,不必过分在意。如果一味的害怕被别人评头论足,往往会限制了自己的思维和手脚,结果越怕越不敢说,越不敢说越怕说,羞怯心理会越来越严重。

3、多争取锻炼机会。针对自己害怕羞怯的心理,逐步培养自己的社会交往能力,可以有计划地采取一些训练方法,增加自己的锻炼机会。

1、增强自信。羞怯的大根源在于看不到自己的优点,总认为自己无能,害怕不能给别人留下好印象。实际上,每个人都有自己的长处和短处,只要对自己有足够的自信,学会接纳和欣赏自己,增加交往的勇气,就会表现的更加出色,也会博得更多人的喜爱和肯定。如果总是把自己想的很糟糕,过低的评价自己,那么在交往过程中难免会变得迟疑、谨慎、紧张、不安,羞怯的性格即无法得到克服。

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