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怎样进行心理咨询

时间:18-01-14 来源:天津圣安米悦心理咨询

  怎样进行心理咨询人生于世上总会有强迫,多少人能够避免这种情况,就算今天没有发作,明天也有可能出现,强迫症是很大机会伴随在我们的身边,让我们的生活受到很大的影响,强迫症是一种发病率逐年升高的精神障碍,生活中,我们常常不重视强迫症,但若不尽早咨询,发展到一定的地步,会严重影响到日常生活。因此,现在就来介绍一下怎样有效咨询强迫症。

 

  1.宣泄法

 

  一个人积聚了太多的压力,如果不学会适当的发泄一下就会像气球一样会爆炸,人群可通过与自己的朋友倾述,把自己的恐惧及紧张的情绪说出来,从而缓解自己的情绪。人群可采取适当的方法宣泄自己的心情,不把情绪闷在心理,哭泣可以缓解自己情绪。

 

  2.自由联想法

 

  怎样进行心理咨询:人的想象力是充满着许多未知之数,正因为这些未知之数所以才能让我们天马行空,在进行正规的心理咨询时,咨询师会让人群选择自己所喜欢的题目类型,并且通过人群心理所想口中说的话,可判断人群的心理情况,根据人群的心理状态来缓解处理人群的情绪,从而使强迫症消失。

  3.移情法

 

  人是有感情的动物,正因为有感情,所以才会多情,人群可通过移情法来咨询强迫症。通过对人群的一系列情感引导,使人群把咨询者当作发泄的对象,当人群把自己的病态暴露出来,人群的心理防卫就减弱了,从而减缓了强迫症的症状。

 

  4.转移法

 

  怎样进行心理咨询:人太多注意身边的事就会失去很多,所以必要时可以让自己不要想太多,人群可通过转移注意力及做些轻松的活动来缓解自身的情绪,比如听些轻松的音乐,看电影等。

 

  还有一种较为自残的方法,但对我们伤害不是太大,人群可在手腕上套上橡皮筋,一旦发现自己的强迫症症状严重时,拉紧橡皮筋往手腕弹,以疼痛的感觉缓解强迫症状,但人群要注意计拉弹次数及计强迫症的发作时间,直至拉弹5次以下可以缓解强迫症时,可以停止用这种方法咨询。以后在咨询强迫症上,便可以想着这种疼痛,即可用自己的意识缓解强迫症。

 

  不要愁,虽然我们都有或多或少的强迫行为,但是我们却依然在这个世界上生存,所以证明了这并不是什么绝症,但是强迫症的症状无论轻重,人群都应该多重视这个疾病,要保持积极乐观的心态,结合以上咨询技术咨询,便可缓解强迫症的症状。

 

  天津圣安米悦心理咨询中心,汇纳国内外着名心理咨询师,全程导诊一站式星级服务,个性化定制咨询方案;严格遵守咨询原则和咨询协议,并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作,经验丰富,为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等,这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。

 

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