怎样进行心理咨询

　　怎样进行心理咨询：人生于世上总会有强迫，多少人能够避免这种情况，就算今天没有发作，明天也有可能出现，强迫症是很大机会伴随在我们的身边，让我们的生活受到很大的影响，强迫症是一种发病率逐年升高的精神障碍，生活中，我们常常不重视强迫症，但若不尽早咨询，发展到一定的地步，会严重影响到日常生活。因此，现在就来介绍一下怎样有效咨询强迫症。

　　1.宣泄法

　　一个人积聚了太多的压力，如果不学会适当的发泄一下就会像气球一样会爆炸，人群可通过与自己的朋友倾述，把自己的恐惧及紧张的情绪说出来，从而缓解自己的情绪。人群可采取适当的方法宣泄自己的心情，不把情绪闷在心理，哭泣可以缓解自己情绪。

　　2.自由联想法

　　怎样进行心理咨询：人的想象力是充满着许多未知之数，正因为这些未知之数所以才能让我们天马行空，在进行正规的心理咨询时，咨询师会让人群选择自己所喜欢的题目类型，并且通过人群心理所想口中说的话，可判断人群的心理情况，根据人群的心理状态来缓解处理人群的情绪，从而使强迫症消失。

　　3.移情法

　　人是有感情的动物，正因为有感情，所以才会多情，人群可通过移情法来咨询强迫症。通过对人群的一系列情感引导，使人群把咨询者当作发泄的对象，当人群把自己的病态暴露出来，人群的心理防卫就减弱了，从而减缓了强迫症的症状。

　　4.转移法

　　怎样进行心理咨询：人太多注意身边的事就会失去很多，所以必要时可以让自己不要想太多，人群可通过转移注意力及做些轻松的活动来缓解自身的情绪，比如听些轻松的音乐，看电影等。

　　还有一种较为自残的方法，但对我们伤害不是太大，人群可在手腕上套上橡皮筋，一旦发现自己的强迫症症状严重时，拉紧橡皮筋往手腕弹，以疼痛的感觉缓解强迫症状，但人群要注意计拉弹次数及计强迫症的发作时间，直至拉弹5次以下可以缓解强迫症时，可以停止用这种方法咨询。以后在咨询强迫症上，便可以想着这种疼痛，即可用自己的意识缓解强迫症。

　　不要愁，虽然我们都有或多或少的强迫行为，但是我们却依然在这个世界上生存，所以证明了这并不是什么绝症，但是强迫症的症状无论轻重，人群都应该多重视这个疾病，要保持积极乐观的心态，结合以上咨询技术咨询，便可缓解强迫症的症状。

　　天津圣安米悦心理咨询中心，汇纳国内外着名心理咨询师，全程导诊一站式星级服务，个性化定制咨询方案；严格遵守咨询原则和咨询协议，并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作，经验丰富，为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等，这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。

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