天津心理咨询师的心理咨询中心

　　天津心理咨询的心理咨询中心：少数人由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍，具有这种倾向的朋友多是个性内向寡言，敏感又有些自卑，误认为是自己过分脆弱无法面对现实，故无需求寻求咨询。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病，所以大家就要了解预防社交恐惧症的方法了，下面让我们一起来看看，克服社交恐惧症一些有效的咨询方法呢？

　　1、克服自身的害怕的心理：其实设计恐惧症主要是由人们自身的一种恐惧的心理而患得的，如特别不愿意和陌生人说话或者接触，怕自己难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防咨询就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　2、天津心理咨询的心理咨询中心：扩宽自己的知识面：其实有时候你的羞涩不是由于过度紧张造成的，而是因为你的知识面过于窄，知道的东西太少的原因，假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

　　3、勇敢的正视紧张感：其实恐惧症人群的主要症状就是遇到某些人或者某一个事物，就会萌发出一种逃避感和羞愧感，其实逃避并不能消除紧张感，只会让你的病情越发的加重，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　4、去除自卑心理增强自己的自信心：从自己内心处去掉自身的自卑感，倘若自己常常带着自卑心理与人交谈，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

　　天津心理咨询的心理咨询中心：相信大家已经记住了，其实在众多恐惧症类型中，社交恐惧症算是很长见的一种，随着人们之间的交流和接触，会有越来越多的人患得社交恐惧症，所以这对于大家的社交能力是一个很大的考验。社交恐惧症严重影响了人群的交际生活，对人群的正常生活、工作产生一定影响，需要及时咨询调节，以免产生更多的危害。

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