天津看心理咨询师

　　天津看心理咨询师随着社会的发展，科技的发展，设施的多样化。睡觉质量不断的降低是如此正常的事。现如今很多朋友遭受着失眠带来的折磨，导致无法入眠，导致睡眠严重缺乏。电视、网络等，使大家的睡觉时刻越来越少。很多朋友在第二天就会出现精神不振、打瞌睡、心情欠安等症状。那么，咨询失眠需要注意什么 失眠不咨询有哪些危害？　下面我们看一下咨询师做的详细讲解。

　　天津看心理咨询师咨询师说：由于在平常的生活中，很多人会出现这么情况一失眠就想到要吃安眠药，安眠药可能在很多人失眠的前期有作用，但是在运用一段时间后，身体对这种药有了免疫力，随之而来的当然是药量的加大，一粒不可就两粒，两粒不可就三粒，这种形式的出现显然是病态。

　　一、忌乱投医、乱服苭、滥用所谓保健品：人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规心理咨询中心失眠就诊。

　　二、忌生活无规律：好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　三、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮：特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。

　　天津看心理咨询师针对于安眠药咨询失眠问题，大家通过有了大致的了解，所以希望大家在平时的生活中，正视失眠症咨询的问题，但是往往存在很多人拖延失眠病情，这样只能够加重失眠症的危害性。那么失眠不咨询有哪些危害？如下的讲解希望对您有一定的帮助。

　　一、容易诱发各种身体疾病：上面我们也说到了，失眠是会引起心脏病、高血压等疾病的发生。除此之外，长期的失眠还容易造成人群免疫力降低和抵抗力下降，引起肠胃不适或者是感冒发烧等疾病的产生。 推荐阅读：患上失眠症会出现哪些症状

　　二、容易导致人群大脑反应迟钝：好的睡眠是人们大脑正常工作的前提条件，一旦睡眠的时间不足或质量不高，就会危害生命并对大脑产生不良影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。对于长期失眠的人群来说，没有充足的精神去工作学习是他们的特点之一。也正是因为如此，会造成学习效率和工作效率的显着下降。

　　三、容易导致人群精神异常：良好的睡眠使人们身心健康的有力保证，如果长时间失眠的话，会让人们出现焦虑、抑郁等情况。长时间持续下去的话，就容易导致人群出现抑郁症、焦虑症等相关的精神疾病。

　　天津看心理咨询师通过以上的讲解，相信大家对此都有了一定的了解。若是患有失眠症除了自身的调节，有必要的可以咨询心理咨询师或者去外面去走走，逐渐化解心理纠葛。其实，失眠症带来的危害是非常严重的，如今的生活中出现失眠证的朋友也越来越多。所以，在生活中我们要重视失眠症，做好有效的预防，减少病情带来的危害。

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