天津正向心理咨询

　　失眠症会导致人群们神经紊乱、造成精神方面上的疾病发生，同时经常的失眠对人群们心理的影响是很大的，希望患有失眠症的人群们及时的去心理咨询中心咨询失眠症疾病，失眠症是属于精神科的，希望人群们不要选错心理咨询中心，天津正向心理咨询那么天津哪家心理咨询中心咨询失眠症好？

　　失眠的人群们在选择心理咨询中心这个问题上要谨慎的来对待，在目前，咨询失眠症的心理咨询中心有许多家，人群要理智选择。选择失眠症要选择正规的心理咨询中心，因为正规的精神病的心理咨询中心咨询师都是专业的，有临场几十年的咨询经验，可以让人群们的病情恢复的更快，专业的精神科心理咨询中心遇见的案例会更多，咨询环境更好，人群可以根据自身喜好程度来选择。在此建议咨询失眠症去专业咨询失眠症疾病的心理咨询中心。

　　咨询失眠症，要及时，虽然失眠症是小的病症，但是带来的危害是非常大的，需要人群们多加的注意，不要拖延病情，选择好咨询心理咨询中心去咨询，千万不要耽误了病情，下面带来人群们来了解一下失眠症的一些常识。

　　1、生活有规律：养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期；周末时不要长时间赖床。

　　2、卧室不要刷红色：红色会使人兴奋。所以，应把卧室刷成“皮肤”颜色，从粉红色到褐色，柔和的色彩让你产生睡意。

　　3、如果睡不着可以听听催眠CD：睡觉时，听听催眠CD，它会播放出如“睡觉是自然的过程，无需费力。睡眠很轻松，很好”之类的话。

　　4、晚上睡觉前不玩游戏：年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响，但是成年人则会觉得过于兴奋，该睡觉时大脑还在高速运转。

　　5、如果是患有失眠症的人群们，那么要少吃多餐：一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致，对此，营养学家建议：“好在白天稳定血糖，每隔3个小时少吃些东西，但不要一次吃太多。”

　　6、睡觉要关掉手机：打电话或发短信会让人过度兴奋，这很容易导致失眠。因此在晚上或一回到家时，就把手机关掉。此外，你可以做深呼吸，用5秒吸气，然后屏住呼吸5秒，后吐气，这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽，让大脑尽快平静下来。

　　天津正向心理咨询上述解答的就是关于失眠症疾病的一些常识，希望能给患有失眠症的人群们带来帮助，也希望们不要别失眠症所困扰，要及时的去咨询此病，让自己拥有一个好的睡眠质量。

　　温馨提示：拥有一个良好的睡眠质量对失眠症的人群们来说，就是给他们好的礼物，所以要去咨询失眠疾病，失眠症是很好咨询的，只要人群们及时的去咨询，这样就能解决失眠症这个烦恼了，让自己有一个健康的身体，祝愿失眠的人群们早日恢复健康！

　　天津圣安米悦心理咨询中心，汇纳国内外着名心理咨询师，全程导诊一站式星级服务，个性化定制咨询方案；严格遵守咨询原则和咨询协议，并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作，经验丰富，为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等，这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。

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