当前位置:天津圣安米悦心理咨询 > 安米动态 > 天津心里咨询平台

天津心里咨询平台

时间:18-01-03 来源:天津圣安米悦心理咨询

  有些人出现睡眠障碍(过量或不足)、食欲旺盛,尤其喜欢吃富含碳水化合物的甜食,并且排斥户外活动和社交,喜欢独自外出,精神涣散,工作倦怠,注意力难以集中,情绪低落不振。天津心里咨询平台这些人很有或者已经患上了抑郁症。

 

  早期轻症表现情绪低落、注意力不集中、做什么事都提不起精神、工作效率下降或有心悸心慌、失眠多梦、胸痛、腹胀等种种不适。抑郁症典型表现 兴趣丧失、无愉悦感睡眠障碍,如失眠或睡眠过量精力明确减退或无病因的疲惫感自我评价过低、自责,或有内疚感反复出现想死的念头或有自残、自伤行为性欲明确减退等。

  精神食粮不可缺抑郁症的症结是孤独、烦闷、失落和消沉,他们须要的是亲情、快乐、信心和鼓舞。这些恰是抑郁烦闷人所需的精神食粮,能鼓舞他从抑郁的怪圈中跳出来。培养个人爱好 冬季气候寒冷,人们的户外活动都减少了,爱好受到限制,易出现无事生非的情绪问题,可以在家学习盆景的制作、养鱼、练习书法、绘画等,以用来丰富自己的日常生活。

 

  科学合理饮食医咨询注意摄取情绪食品(有些食品与人的情绪有密切关系,故名)。如吃蔬菜、水果、荞麦、麦麸制品、巧克力及糖类等能够调节人的焦躁及压抑心情。香蕉所含的5-羟色胺比较高,所以适量食用香蕉非常有利于脑部神经的宁静和愉悦。含有胆碱的食物(如大豆、鸡蛋、大米、面粉)以及富含烟酸的食物(如花生、面包、番茄等),有利于缓解焦躁不安的情绪。这是由于胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱,对神经精神活动有的调节功能。

 

  缺少维生素A和维生素E易使人产生消极情绪,多吃富含维生素A、胡萝卜素和维生素E的食物如蛋品、牛肉、胡萝卜、豆腐或补充维生素制剂等是很有利的。假如再多吃些含钙磷丰富的食物(如豆制品、鸡蛋、花生、小米等),心情就会更好。

 

  加强体育锻炼,运动可以改变抑郁症状,因此,游泳、跑步、打球、登山等对调节情绪能非常有帮助。

 

  天津心里咨询平台药物医咨询当抑郁达到一定程度的严重程度,经专业大夫确诊为抑郁症者,自我调节不起作用,同时伴有一些身躯病情症状时,须要在精神科咨询师指导下采用抗抑郁药物(如盐酸氟西汀等)医咨询。

 

  天津圣安米悦心理咨询中心,汇纳国内外着名心理咨询师,全程导诊一站式星级服务,个性化定制咨询方案;严格遵守咨询原则和咨询协议,并对咨询效果进行评估。咨询咨询师均从事多年心理咨询工作,经验丰富,为亿万家庭及个人提供科学优质的心理咨询服务。中心拥有完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的诊断方式以及明显的咨询效果等,这也是众多来访者亲睐和选择米悦的原因所在。

 

  推荐阅读: 天津心里咨询平台

 


欢迎在线免费心理咨询
向圣安米悦心理咨询师
倾诉
心灵创伤是每一个人必须面对的生活现实。但它不应该成为我们终身的禁锢。心灵创伤不仅是可以治愈的,在来自身边的各种援助和支持,也许你突然发现,人生比过去更像要开出花了,这就是生命的意义。

圣安米悦咨询师>>查看全部

  • 圣安米悦心理咨询师

    韩 旻

    心理咨询师

    263
欢迎致电天津圣安米悦

体验套餐>>查看详情

  • 放松训练
  • 催眠咨询
  • 认知调整
  • 家庭诊断
  • 沙盘训练
  • 正念咨询
  • OH卡牌
  • 意象对话
  • 行为训练
24小时咨询热线:
15620358744
QQ:
1323232022网站地图
门店地址:
世纪都会门店:天津市和平区南京路181号世纪都会商厦903室
仁恒置地门店:天津市南开区东马路仁恒置地国际中心20层01A室

公安备120102000283

津ICP备17007687号-7


特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据